Com o início do final da noite, tenho medo da morte, experiências para meus parentes. Pensamentos vêm que um dia eu morrerei e, a partir deste arrepio na pele, empurra todo o corpo. Às vezes eu até me apego ao meu marido e choro com esse medo. Essas noites não são todos os dias, mas isso geralmente acontece. E de manhã nada é assustador, acho que a vida não pode ser evitada. Como lidar com isso?
Para responder com mais precisão sua pergunta, você precisa saber mais detalhes sobre sua vida. Porque pode haver algum tipo de evento traumático por trás de tais medos (então você precisa descobrir quais ataques de pânico podem ser mostrados assim (então a ajuda de um especialista qualificado é necessário).
Se o medo não é uma natureza obsessiva, mas assusta apenas a morte, você pode trabalhar com esta experiência. As técnicas de arteterapia se mostraram bem nesses casos, quando as experiências emocionais são transferidas para tela, argila, areia. Arteterapia é mais eficaz ao se livrar dos medos e medos imaginários causados por eventos reais bastante longos.
Em relação aos medos “novos”, esse método é um pouco menos bem -sucedido. O processo de superação do medo começa quando o problema é formulado, a divulgação emocional ocorre. Você chama seu medo e o retrata com os métodos escolhidos: desenhe, coloque -o no espaço condicional, esculpe, trabalhe com um terapeuta arenoso, etc. D.
Isso continua até que a situação traumática seja completamente divulgada e todas as emoções negativas associadas a ela serão obsoletas.
A dinâmica do processo criativo é muito importante, refletindo as características do desenvolvimento pessoal e o descarte gradual de emoções negativas. O medo está separado da sua personalidade. E você já pode manipulá -los, e não obedeceu a ele.
O método de processar a imagem assustadora na imagem de um medo ridículo e ridículo será muito eficaz. Ou processamento de uma imagem hostil em amigável. Existem métodos mais radicais. Para dizer adeus aos seus medos, você pode
rasgar suas imagens, esmagá -las, enxaguar no banheiro, enterrá -las ou queimadas. Mas é melhor fazer isso com a ajuda de um especialista apropriado.